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Fitness und Entspannung!

Fit am Morgen – Sport am Stintecker Strand

Fit  und gelaunt in den Tag! Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Stimmt! Wer schon morgens in die Sportschuhe schlüpft, hat anschließend nicht nur gute Laune, er tut auch etwas für seine Gesundheit und fühlt sich anschließend fitter und ausgeglichener, startet mit guter Laune in den Tag. Denn Sport setzt Glückshormone frei, bewirkt eine bessere Durchblutung des Herz-Kreislauf-Systems, stärkt die Muskeln, aktiviert den Stoffwechsel, baut Stress ab und sorgt dadurch für Ausgeglichenheit. Sie bleiben länger fit und beweglich.

Neben dem sportlichen Aspekt steht Freude und der Spaß an der gemeinsamen Bewegung mit Musik in der Gruppe im Vordergrund. Gemeinsam in der Gruppe macht es gleich viel mehr Spaß sich zu bewegen.

Die Teilnahme ist für Inhaber einer Gäste- oder Einwohnerkarte kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Mitzubringen sind Handtuch, Getränk, Sportschuhe und gute Laune.

~ Leichte Workouts

~ Yoga & Entspannungsübungen

In den Wintermonaten findet Fit am Morgen in der Alten Schule, Nordgrovenerweg 5 in Westerdeichstrich statt. Termine siehe unten.

Uhrzeit: 9:15 Uhr - 10.00 Uhr

Termine Sommer 2020: wenn das Wetter mitspielt, starten wir ab dem 06.06.2020 wieder im Freien.

Treffpunkt: Hauptstrand Stinteck, Neuenkoog 13, Gerhard Dreessen-Hus

Termine Herbst /Winter 2019/ 2020:

Donnerstags, 26.09.2019 / 10.10.19 / 24.10.19 / 07.11.19 /21.11.19 / 28.11.19 / 05.12.19 / 19.12.2019 / 02.01.2020 / 09.01.20 / 16.01.2020 / 23.01.2020 / 30.01.2020 / 06.02.2020 / 13.02.2020 / 27.02.2020 / 05.03.2020 / 12.03.2020 / 19.03.2020

Treffpunkt: Alte Schule, Nordgrovener Weg 1 A, 25761 Westerdeichstrich

Kursleitung: Heike Thiede

An Feiertagen und bei ungünstiger Witterung fällt der Sport aus.

Strand Yoga

Strand Yoga

Neu ab Juni 2020!

Yoga am Meer!

8.00 - 9.00 Uhr

Yoga am Morgen der beste Start in den Tag! Es gibt kaum ein schöneres Gefühl, als morgens, wenn der Rest der Welt noch ruht und der Strand erfüllt ist von Ruhe und Stille, auf der Yogamatte sich selbst etwas Gutes zu tun.

Sonnenschein, das sanfte Rauschen der Nordsee im Ohr, der weite Blick auf Meer und eine leichte Brise frischer Nordseeluft um die Nase laden zum Loslassen und Regenerieren ein. So bekommst Du den Kopf frei und spürst Dich wieder mehr. Das Strand-Yoga verbindet uns mit uns selbst und der uns umgebenden Natur.

Starte gestärkt und entspannt in den Tag mit einer Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübung), Hatha Yoga, Asanas (Körperübungen) und Abschlussentspannung!

Ich lade Dich ein mit mir gemeinsam morgens am Strand Yoga zu praktizieren. Ich freue mich auf Dich.

Heike Thiede

zertifizierte Yogalehrerin

Termine

Donnerstags, 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07. / 16.07. / 23.07. / 30.07. / 06.08. / 13.08. / 20.08. / 27.08.2020

Uhrzeit: 8.00 - 9.00 Uhr

Treffpunkt: Hauptstrand Stinteck, Neuenkoog 13, Gerhard Dreessen-Hus

Kosten: 15,00 € pro Person / 60 Min. (Barzahlung vor Ort)


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Sundown - Klangerlebnis am Strand!

15.07.2019 + 29.07.2019

Ein Klangerlebnis der besonderen Art erwartet Sie am Stintecker Strand zum Sonnenuntergang. Heike Thiede, ausgebildet in den Peter Hess®-Klangmethoden und im Gongspielen wird sie in einen einzigartigen Klangraum am Strand entführen.

Lassen Sie sich von den Klängen verschiedener Klangschalen, den geheimnisvollen klingenden Tönen eines Gongs sowie weiteren Klangspielen verzaubern. Genießen Sie wohltuende Klänge in einer wunderschönen Atmosphäre. Es ist ein beindruckendes Hörerlebnis. 

Augen schließen, lauschen und genießen - pure Entspannung!

Termine: 15.07.2019 + 29.07.2019

Uhrzeit: 18:30 Uhr – 19.00 Uhr

Treffpunkt: Hauptstrand Stinteck, Neuenkoog 13, Gerhard Dreessen-Hus

Eintritt frei!

Bei ungünstiger Witterung und starken Wind fällt die Veranstaltung aus.


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Mit allen Sinnen - Achtsamkeitsspaziergang am Meer!

02.07. + 23.07.2020

Wann hast Du das letzte Mal ganz bewusst einen Spaziergang gemacht!

Bei diesem Spaziergang geht es nicht darum von A nach B zu kommen, sondern um bewusste Aufmerksamkeit. Er ist eine hervorragende Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe Achtsamkeit & verschiedene Meditationen kennenzulernen & auszuprobieren. Gönnen Sie sich diese Auszeit in der Natur, ein idealer Raum zum Innezuhalten und Regenieren. Wissenschaftliche Studien belegen: Bewusste, erlebte Natur bringt intensive Lebensfreude.

Gemeinsam in der Gruppe üben Sie ihre Sinne (Sehen, Hören, Spüren und Riechen) auf Empfang zu schalten, ihre Wahrnehmung bewusst zu fokussieren. Sie lernen mittels spezieller angeleiteter Übungen mit sich selbst und der Natur in Kontakt zu treten.

Dauer: 60 Minuten (großteils in Stille)

Zielgruppe: Achtsamkeitsinteressierte Personen

Uhrzeit: 10:30 Uhr

Termin: 02.07. + 23.07.2020

Treffpunkt: Bank am Hauptstrand Stinteck, Neuenkoog 13, Gerhard Dreessen-Hus

Kosten: 15,00 € pro Person / Kinder 12-18 Jahre / 8,00 €

Anmeldung erforderlich: heike.thiede@auszeit-buesum,de / Mobil: 0172 / 2191440

Hier erhalten Sie weitere Informationen!


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Silent Morning - Morgen-Meditation am Meer!

Die Stille des Morgens nutzen, die Weite des Meeres spüren, die frische Luft einatmen!

Gemeinsam wollen wir in den Sommermonaten draußen in der Natur mit einer Meditation gelassen und gestärkt in den Tag starten.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke oder Kissen und etwas zu trinken mitbringen.

Voraussetzungen: keine

Teilnahmegebühr: 12,00 Euro pro Termin

Uhrzeit: 8.30 Uhr

Termine: neue Termine 2020 folgen

Treffpunkt: Bank am Hauptstrand Stinteck, Neuenkoog 13, Gerhard Dreessen-Hus

Kursleitung: Heike Thiede

Bei ungünstiger Witterung fällt die Meditation aus!

Hier erhalten Sie weitere Informationen


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Workshops

Workshop Entspannen mit Klangschalen - Einführungskurs

Die wundervolle Welt der Klänge....

Wir laden sie herzlich ein, die von Peter Hess entwickelte Klangmassage persönlich zu erfahren und kennen zu lernen.

Gehen Sie auf eine spannende Entdeckungsreise und lernen Sie die Welt der Klänge auf spielerische und experimentelle Weise kennen. In diesem vierstündigen Workshop können Sie unter fachkundige Leitung spielerisch Ihre ersten eigenen praktischen Erfahrungen mit Klangschalen sammeln. Sie erhalten einen ersten Einblick in die Welt der Klangschalen, deren Klängen und Ihre Wirkungsweise. Ausprobieren erlaubt. Sie erlernen konkrete Klangübungen für den Alltag und führen in einer Zweierübung unter Anleitung eine Klangentspannung für den Rücken durch.

Termin: Samstag, 23.11.2019

Kursgebühr: 53,- Euro

Anmeldung: unter 0172 / 2191440 bei der Kursleitung Heike Thiede bis zum 11.11.2019.

Veranstaltungsort: Ärztezentrum Büsum GmbH, Westerstr. 30, 25761 Büsum

Hier erhalten Sie die ausführliche Information zum Workshop!


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KliK Workshop - Klangschalen mit allen Sinnen spielen und lernen!

Ein Workshop für Erzieher, Lehrer,pädagogische Mitarbeiter in Kinder - und Mutter-Kind-Kureinrichtungen, Eltern, Großeltern und alle die Klangschalen mit Ihren Kindern nutzen möchten.

(Methoden und Konzept von Petra Emily Hess und Anna Britta Avramidi)

Termin: 08.02.20 + 07.11.2020

Uhrzeit: 10:00 - 17:00 Uhr

Vorrausetzung: keine

Kursgebühr: 73,00 Euro /Person

Kursleitung: Heike Thiede

Anmeldung telefonisch unter 0172 / 2191440 oder per mail an heike.thiede@auszeit-buesum.de bis spätestens 10.05.2019 bei der Kursleitung Heike Thiede.

Veranstaltungsort: Ärztezentrum Büsum, Westerstr. 30, 25761 Büsum

Mindestteilnehmer: 4 TN

Bequeme Kleidung, warme Socken, Matten, Decken, Kissen,etwas zu trinken und gute Laune bitte mitbringen.

Klang Materialien stehen kostenfrei für den Workshop zur Verfügung und können auch käuflich erworben werden.

Hier erhalten Sie die ausführliche Information zum Workshop!


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Vorträge

Vorträge

Lauschen Sie den Vorträgen über Klang- und Entspannungsmethoden. Im Anschluss habe Sie die Gelegenheit, in die ein oder andere Methode hinein zu schnuppern.

Termine: 15.04.2020 Peter Hess Klangmassage


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Klangforum Westeküste / SH

Klangforumtreffen Westküste / Schleswig Holstein

Unsere nächstes Treffen/unser Klangaustausch für Peter Hess Klangmassagepraktiker findet am

Samstag, 09.11.2019 statt.

Veranstaltungsort:

Praxis für Physiotherapie und Prävention

Marina + Thomas Pahnke

Papenhöhe 172

25335 Elmshorn

Uhrzeit: 15.00 - 18.00 Uhr

Anmeldung erfolgt bei mir, Heike Thiede unter 0172 / 21 91 440 oder per Mail heike.thiede@auszeit-buesum.de

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