PMR

Progressive Muskelentspannung

Entspannung durch Anspannung!

Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobsen ist das wohl bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress und vielen weiteren Symptomen wie Angst- und Spannungszuständen.  

Bei der Progressiven Muskelentspannung erwirbt man theoretisches Hintergrundwissen und erlernt man das An- und Entspannen von 17 Muskelgruppen, um in den folgenden Kursstunden eine Reduktion auf 7 und dann 4 Muskelgruppen vorzunehmen, um zum Ende des Kurses in der Lage ist, sich anhand einer Vergegenwärtigung (An- und Entspannung wird sich nur noch vorgestellt) in jeder Alltagssituation an jedem Ort entspannen zu können.

Diese Methode kann leicht erlernt werden, und ihre Wirksamkeit ist in wissenschaftlichen Studien gut belegt. Jeder, der etwas für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele tun möchte, kann sie für sich nutzen.

Kursstart/Termine: folgen

 Uhrzeit: 17.00 Uhr

Dauer: 8 x 90 Minuten

Kosten: 96,- Euro

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