Yoga

Yoga-Einzelstunden für absolute Anfänger!

~ Du möchtest mit Yoga anfangen? Hattest aber bisher noch keine Zeit?

~ Du bist dir nicht ganz sicher, ob du beweglich/ schlank /fit oder jung genug für Yoga bist?

~ Du möchtest nicht in der Gruppe trainieren sondern lieber einzeln.

~ Du bist im Urlaub und möchtest gerne mal Yoga ausprobieren.

Dann ist diese Yoga-Einzelstunde für Anfänger ein guter Einstieg!


Voraussetzungen: keine

Preis: 1 Stunde a 90 Minuten: 75,00 Euro

1 Stunde a 60 Minuten: 60,00 Euro

jede weitere Stunden 60 - 90 Minuten: 60,00 - 75,00 Euro


In der 60-90 minütigen Unterrichtseinheit erfolgt eine Einführung ins Yoga, in verschiedene Atemübungen, sanfte, leichte, einfache Asanas (Körperübungen) sowie Entspannung und Meditation.

Yoga ist ein wundervolle Methode um für sich selbst etwas Gutes zu tun. Yoga heißt Einheit und Harmonie. Mit Yoga bekommst Du neue Energie, erlebst Entspannung, erfährst Gelassenheit und Lebensfreude.

Bitte bequeme, sportliche Kleidung mitbringen. Matten und Lagerungsmaterial sind vorhanden. Auf Wunsch erhalten Sie einen Trainingsplan für Zuhause.

Terminvereinbarung unter 0172 / 2191440 oder per Mail heike.thiede@auszeit-buesum.de


Wichtig:
Yoga versteht sich in erster Line als ganzheitliche Entspannungsmethode. Sie ersetzt keine Arzt oder Therapeuten. Daher sollte immer vorab ein Informationsgespräch erfolgen und evtl. auch schon vorher Rücksprache mit dem Arzt gehalten worden sein.

Allgemeine Hinweise für die Yogastunde:

- Iss 2-3 Stunden vor den Yoga-Übungen nichts oder nichts Schweres.

- Höre auf deine Körper. Finde heraus, welche Übungen dir gut tun.

- Mache keine Übungen bei denen du Schmerzen spürst

- Atme während der Übungen tief ein und aus.

- Sei konzentriert und achtsam bei den Übungen

- Entspanne zwischen den Übungen in der Entspannungslage bis deine Atmung wieder ganz ruhig fließt.

- Die Übungen wirken am meisten, wenn du sie täglich praktizierst.

- Mache am Ende eine Tiefenentspannung

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